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会延长随后他把老婆双手放在背后用绳子在手肘处绑了起来，又把两只手玩绑了起来，然后固定在腰部，这样老婆就被绑成了一个后直手的姿势。
然后又拿来一根钢管，让老婆躺在地上把双腿张开并把脚腕分别绑在钢管的两段，随后从天花板上的电葫芦上垂下来一根链子连到钢管中央又拉上去。
这样老婆就成了双腿分开被倒吊起来的姿势，随后他又拿出一碗像油漆一样的颜料，然后用毛笔涂满老婆的阴部，然后说：我在你阴部涂的是一种可食用的颜料，这个训练是为了锻炼你的腰部肌
和腰部柔韧度，内容就是你必须弯身上来然后用舌
把这些颜料全部舔赶紧，而且只能用舌不能用嘴巴。
这个训练你以后每次都必须要做，你现在第一次估计要晚上来舔很多次才能舔干净，等你什么时候能弯一次然后坚持住把颜料全部舔干净的时候，这个训练就算圆满了老婆犹豫了一下想说什么，不过估计是想到之前答应了一定配合，所以就只说了一个好。
随后老婆便开始弯腰努力去舔，只见老婆弯腰上去，可是第一次都没碰到阴部就坚持不住下来了。
随后那教练说：你这样不行，你现在必须使劲弯上去接触冲击力才可能够到，这也是你腰部的柔韧度不够的原因随后老婆便使劲弯上去，同时舌伸出来长长的。
这次倒是够到了，不过只有舌尖够到了一点点，不过好在那颜料也被舔了一点下来。
随后老婆就这么一次次弯上去，每次舔掉一点点，一做了二十几次才把颜料舔干净。
而每次弯腰老婆都要休息好一会，所以这也花了十几分钟的时间。
做完后教练便把老婆放了下来，随后说：你这还差得远呢！而且这是最简单的一项训练，看来以后要看看加强了老婆此时已经累的气喘吁吁。
大概休息了十来分钟，那王教练又让老婆准备开始下一项。
只见那王教练拿出一个圆盘，圆盘中间有一个3cm左右直径40cm高的圆柱的圆柱，他让老婆站到圆盘上，随后拿出一个摇把
入圆柱底部开始摇动，只见随着他的遥控那圆柱不断变长，然后渐渐的顶到老婆的阴部，那王教练继续要，那圆柱顿时进入了老婆的阴道，老婆皱了皱眉没说话。
随后只见老婆的脚突然踮了起来，说：哎呀，不行了，太深了，开放下来可是那王教练仍然继续摇，一直到老婆的脚踮到极限才停下来，然后说：这是为了训练你的脚步力量，你要保持这个
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