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纤长的大手，笑道：嗯......对不起，你好，我叫罗永。
罗永同学你好。也许你家里很有钱，不在乎花钱。既然买了我的课程，我
就要对你负责。
另外，希望你不要带着有色的眼光看所有
。
罗永要说话，廖冰倩放开他的 小手，摇
叹息：我们开始吧，不要
费你
的钱。黑心老板收费很贵的。她丢下两个坐垫，示意罗永坐下，首先告诉教
练，你有什么健身目标。
几句话下来，罗永对美貌的廖教练颇有好感，细想一番，自己此刻最想练的
地方是小
，变粗变长，让 妈妈老婆在床上更爽。但这怎么能说？
罗永正色道：教练，我想体力变好，身体变壮，然后尽快长高长大。现在
最重要的话......是在最短的时间内让体力变好！
廖冰倩露出专业的微笑：健身要持之以恒，一朝一夕不可能改变体质。罗
永同学，只有长期坚持，才会有成果。
廖冰倩举起三根手指，请牢记以下三点：一，多吃；二，多动；三，多睡。
一堂课的时间能教的东西很少，我多给你讲一些理论，再教你几套随时可以练习
的动作。
第一，吃是最重要的一点。很 多都有误区，认为健身一定要节食，正好
相反，能吃才是健身的基本。
廖冰倩扫视一圈罗永的身板，目光真诚，罗永同学，你太瘦了，不要挑食。
罗永笑道：我以前没这么瘦的，去年因为意外，在医院里躺了大半年时间。
其实我很能吃。也很能干，少年心中默念。
哦......廖冰倩有些意外，笑道：没关系。教练小时候也在病床上躺过
很长时间，比罗永同学还瘦得多。只要肯坚持，身体会好起来的。
......
廖冰倩为罗永做出理论指导后，开始细心的教他一套拉伸的动作。罗永好奇
的打量着周遭玲琅满目的各式健身器械，向廖冰倩投去跃跃欲试的目光。
廖冰倩莞尔：罗永同学，器械不是玩具。仔细看这里，我教你的是一套兼
顾耐力、肌
锻炼的拉伸动作。
她双臂摊开与肩膀齐平，缓缓深蹲下去，这个动作的要领，是
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