停了苗晴，然后弯腰把杠铃上的杠铃片卸下了一个，再次叫苗晴尝试。
这次果然没那么费力了，苗晴开始了一下一下的练习，廖良索
就在她身边指导她。
几次之后，苗晴的肌
开始无力了。
她紧紧的抓着自己身下的把手，抖动着小腿，一点一点的向上抬起着。
“不行，你的胳膊要放松。”廖良走到了苗晴的身前认真的说道。
“啊？”苗晴一抬
，想要问问廖良到底要怎么发力，可是却被眼前的景象吓了一条。
廖良只穿了条运动大短裤，可是他却没有穿内裤的习惯，现在他裤裆里的大家伙虽然还在休眠，可是顶出来的
廓也是十分的明显。
苗晴不是不谙
事的小
生，她知道这不规则的凸起里面是什么东西，她脸一红，赶紧低下了。
“你胳膊用劲了，这样姿势不标准了，不标准你就白练了。”廖良似乎没有发现的异样，还是无比认真的谆谆教诲着。
“噢。”苗晴没有抬，轻声的应着。
“你是没有力气了吧？你把胳膊放松我来帮你。”廖良说着，又走到了苗晴的脚边，两只手轻轻的把住杠铃，帮着苗晴往起抬着。
苗晴果然觉得轻松了一些，自己也加紧用力，慢慢的抬起了小腿。
可是没几下，苗晴的力气到了极限，即便是廖良帮着自己抬，她也怎么都抬不动了。
“加油，再来一下，用你大腿的力气。”廖良鼓励道。
“啊，不行了，我没力气了。”苗晴已经快坚持不住了。
“可以的，用这里发力。”廖良说着朝苗晴紧绷的大腿处的一条肌拍了拍，他并没有多想什么男之防，他只是下意识的想帮苗晴找到发力点。
可是苗晴可不知道，她被男的动作吓的整个身体缩了一下，被他手拍到的那条肌鬼使神差的不知道哪里来的力气，居然用力的又将脚脖上的杠铃提了起来。
“对，就是这样。”廖良敬业的还在给苗晴打着气，“再来一个。”
苗晴也努力的继续做了几个动作，说来也怪，被廖良拍过的那处肌好像莫名的有力了起来，可能是苗晴把注意力都集中到了正确的发力点上，原本再也无法挤出一点力气的肌，居然又勉强的做了几个。
“好了，这样就可以了，不然会拉伤的。”廖良看苗晴已经到了极限，让她停止练习。
“我觉得我还能再做一个。”苗晴不想就这样放松
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