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表现好一点吧。
尹爷爷，还是很会当师父的，首先他摸了一下叶南飞的底子，你到底都会啥，
练到什么程度。然后在有那些不足需要改变和改进。比如他就总结，八极拳确实
很实用，并且很讲究技巧
，不是一般拳种那种使蛮力，或者华而不实。但是同
样也是因为太注重实战，而忽略了一些东西，比如很多套路被简约化实用化，闪
转腾挪的基本不用练，比如璇子，翻跟斗等等。
按尹爷爷的说法，这些虽然看似没用，但是也需要练，比如他问叶南飞；你
们八极拳讲究脚不过膝，腿不过裆，但是你的腿筋抻开没有？叶南飞；早就抻开
了啊。尹爷爷；那你脚和腿也不用抬那么高，你把筋抻开有啥用？叶南飞一想，
也是啊，八极拳里可没有什么鞭腿，后摆腿，腾空踢，侧踹这些腿法，那从小老
爸就让自己横叉，竖叉都劈开干么呢？
尹爷爷；这就是武术基本功，有些基本功看似没用，其实是一些基本技能，
抻筋首先是可以让身体免受伤，另一种是让一种不可能成为可能，也就是说，有
些动作不要求做，但是需要做的时候，你必须做到。而八极拳的很多被改编的套
路也一样，看似没用，其实有用，第一；可以锻炼身体的协调，第二；同样是
让一种不可能成为可能。而且，套路你也别说没用，很多套路你练习的多了，慢
慢会融化到你的血
里，成为你身体反应的一部分，这个时候就不是套路那么简
单了，已成为你的自然反应。
尹爷爷针对叶南飞制定了一些训练计划，比如增加套路的训练，特别是闪转
腾挪的套路，要补上这一课，太极拳的套路，这都是让叶南飞比较
疼的。闪转
腾挪的套路，其实也并不是孤立的，比如叶南飞一直追求爬树，攀越，这其实都
是一体的，而太极的套路，并不是看上去那么简单，看似慢，其实是意气力的结
合训练。还有腰的训练，尹爷爷发现，不知道是八极拳的训练方法不对还是叶南
飞练的不对，腰对于武术是很重要的，特别是太极，腰就是一个中轴，既是力量
传导的关键，也是产生力量的源泉。腰力掌握好了，身体各个部位成为武器才有
可能，比如背，肩，都可以当做
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