了以下的内容——怎样提高
能力？
、
蹲、长跑、健身等等。但同样也被我否决了！原因与食疗一样，见效太慢！
——你想重振雄风吗？你想让
！
法、锁
合强体功，至于这本功法到底有没有效果，只能听天由命了！
可见效！资质愚钝者，短则一月、长则半年，方能见效！
，盘腿坐于热水中，将双手放于膝盖，以舒适为主，避免出现腿脚麻木的症状。
温润的热流（气）从丹田流向全身，待全身变暖后，尝试将丹田涌出的热流（气）汇聚在下阴处，做到聚而不散，方算小成也。
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