(33-36)作者：蓝电

【空姐小丽的哀羞】（33-36）

作者：蓝电

2025/12/28发表于：001

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第三十四章 努力训练的小丽

接下去的子，对于小丽来说，仿佛进了一场永无止境的炼狱般的训练常。每天清晨，当第一缕阳光洒进传媒大厦的形体训练房时，她就必须准时报道。训练房宽敞明亮，墙上挂满落地镜子，地板是柔软的瑜伽垫，空气中弥漫着淡淡的薰衣油味，却掩盖不住汗水的咸涩。

小君和小雅是她的专属教练，前者负责形体和柔韧，后者则专注于体能和耐力。他们像密的机器般执行梅梅的计划，每一分钟都计算得滴水不漏。　　小丽的常从早上6点开始。到公司后换上那套紧身瑜伽服——黑色高领长袖上衣和高腰瑜伽裤，钩钉和阴唇银环的链子，已成为她身体的一部分。每走一步都如针刺般拉扯尖和下体，带来阵阵热，起初还会有少量的体出。 但经过一周的适应，她的身体渐渐习惯了这种"共存"——项圈的紧绷让她脖子微微前倾，呼吸时胸部被迫挺拔。

梅梅的话如魔咒般回："丫，链子是你的新皮肤，想办法适应它。"　　训练的第一环节是形体和柔韧课，由小君主导。她是一个三十多岁的士，之前带过小丽做形体训练的那个教练，身材匀称苗条，穿着简洁的运动装，短发利落，眼神温和却带着一丝不容置疑的坚定。小君先让小丽穿上12厘米r细跟鞋——那尖水晶扣的高跟鞋如今是她的"第二双脚"，

先是桥式，蜂腰弯曲如弓，翘抬高，链子随之拉紧，钉扯动尖带来酥麻热；然后是劈叉，双腿分开180度，修长大腿内侧雪白如玉，小腿肌紧绷，那姿势让下体链子露金光，摩擦阴唇银环引发隐秘的刺激。小丽的身体在拉伸中颤抖，汗水如雨："嗯……小君老师，好酸……链子……扯着下面……"小君温和却坚定地按压她的腿部，确保柔韧度达标："丫，坚持住。之前我带你时，你就知道柔韧是基础，现在加了链子，更要适应。"

两个小时下来，小丽瘫软在地，体脂率在严格控制下慢慢下降——小君每天计算她的热量摄取，只允许低脂蛋白质和蔬菜，水果限量，零食禁绝。早餐是一杯燕麦加蛋白，中餐是蒸鱼和沙拉，晚餐更少，只有一小份胸。她从最初的抗拒，到如今的顺从，体重轻了3公斤，腹部马甲线更明显，蜂腰纤细得能看到脉络跳动，翘紧致饱满