暴露我的女友小月
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暴露我的女友小月 10

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的胳膊和一旁的小月那修长的美腿比了比粗细,调侃小月太瘦了,我心中暗想:『友的身材是多少孩子做梦都羡慕的,你这个肌的审美观还真是葩。

』此时小月正坐在一旁看我健身,就好像男生看美丽的孩跳舞一样,其实孩也喜欢有肌的男生,当然不是说那些一身肌的大汉,但至少不能太瘦弱削,身上多两块肌总是更能吸引孩子。

陈教练一边为我指导,一边对一旁的小月说道:小妹妹,看你男友都这麽刻苦的锻炼了,你不跟着一起练练啊?小月闻言啐了一声,道:才不要呢!孩子练出一身肌难看死了。

哈哈,平时在家都是她说了算,要是练得比我还强壮,还不得发生家庭力啊!我这麽调侃道。

友听了,抡起小拳就向我拍来:好哇,那我就家庭力给你看。

哼哼!我一边笑着躲闪,一边求饶,陈教练看得哈哈一笑,说:其实健身不是你想的那样只会练出一身肌,还有养颜养生等很多作用,效果比你们练瑜珈还要好呢!真的吗?那要怎麽练才能既保持身材匀称,有能像你说的养颜养身呢?孩子都是美的,听陈教练这麽一说,友就上钩了。

其实普通的健身用不到这麽多器材,最好的健身运动就是做俯卧撑了,身上的大部份肌都能锻炼到,但又不会练出很夸张的肌,匀称的身材就自然有了……陈教练懂得还是蛮多的,给我们讲解了一大堆健身知识,小月听了也有些跃跃欲试,因为俯卧撑大家都做过,不是太难,即使孩子也能做十几个。

只见小月双手撑地摆出一个俯卧撑的姿势,而陈教练则走上前去为其指导,说俯卧撑的姿势一定要标准,不然效果就大打折扣,两手要与肩同宽,说着就抓着小月的手臂向中间挪了挪,我看见他的手指都轻轻触碰到了小月胸前的那对,看得我下面腾地一下就硬了起来。

此时陈教教练继续纠正着友的姿势,说身体要保持一条直线,部不能抬得太高,说完便伸出大手结结实实地按在了友微微撅起的上向下压了压。

今天友穿的是一条比较薄的运动短裤,陈教练的手这麽按上去肯定能感受到那对翘感和弹,但看他这麽专业的解释又不像是故意在占我友的便宜,友都没说什麽,我就更没意见了,顺便还能享受一下友的快感。

陈教练帮友调整好姿势,友就开始一上一下地做起俯卧撑来。

唔,不错,身

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