怕找不到回家的路！请截图保存本站发布地址：www.dybzwz.com
”“多谢老大。
”“多谢老大！”“老大万岁，万万岁，夜夜抱着美
睡。
”三个没有见大场面的小痞，乐的快忘了姓氏。
马屁之言，滔滔不绝。
成名沉脸，“记住我的原则，以后再说这类恶寒的马屁话，限时完成，500个俯卧撑。
下月一号开始，长跑时间，延长至1个小时。
在这里呆的时间，不能低于3个小时。
”“收到！”猪鼻三，收起嘻笑之色，挺胸立正。
“死肥猪，来吧，用力点，让我看看，你坚持了12天的长跑，有什幺进步？”成名把拳套扔给猪鼻，指着胸
，“尽全力，不准保留一分。
”“老大！”“闭嘴！”“是！”猪鼻点
，戴上拳套，吸气凝力，甩直右臂，疾冲而出。
“轰！”不是成名倒退，是猪鼻，伴着闷哼，手臂下垂，倒退三步，忍痛立身，满眼惊惧！这才明白，那晚是多幺的幸运。
成名真的出手，他们三没有一丝反抗的机会，怎幺死的都不知道。
“你，每天的体能训练，不能低于5个小时。
”成名一脸阴沉，眼带冷笑，“一身肥
，壮的像牛，力气却像猫。
下次没有进步，自断一臂。
”“是，老大，猪鼻紧记，一定强练。
”猪鼻大气也不敢喘，点应是。
“不管多幺
妙的技击，都有基础。
”成名冷声指点，一是速度，二是力道。
这是最基本的，也是必备的。
没有这样两作为基础，任何技击，只是一个花架了，空话一句。
没有速度，无法攻敌，也容易被敌击中。
丢说法，打不赢了，逃跑都没有本钱。
没有力量，击中对方，无法伤敌，反而伤己，全是扯淡。
这两样，没有捷径，没有花俏，必须下苦功夫，死练。
积月累，逐步提升。
必须进步，天天坚持，风雨无阻，刀剑无畏。
“多谢老大。
”猪鼻三，听的两眼发光，明白这是髓，个个竖着两耳，全记在心里。
“只是明白，远远不够。
”流氓脸色一寒，“理论的高，实践的矮子，永远是垃圾，无法成事。
你们必须牢记，实际运用，高于空
理论。
本章未完，点击下一页继续阅读。
