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茹教的力度不够，最好是再加一组动作。
按杰森的说法，这样既能充分锻炼臀部，又可以防止身材走形。
友本来就对雅茹心存芥蒂，一听说有更好的方法马上就傻乎乎的信了。
友休息了一会儿，按杰森的指示跪趴在垫子上，然后向身后抬起左腿，再
放下，反复三次后换成右腿。
我不知道这个动作叫什么，不过看友双臂撑在垫子上跪趴的姿势，我马上
联想到做
时她小母狗
的样子，而且我马上明白杰森为什么给我友加这么一组动作了因为是趴
着向后抬腿，我友的屁股显得特别圆翘，每次抬腿时短裤都会缩起，比刚才做
臀桥的时候缩得更高。
虽然放下腿以后裤
会滑下来，可小倩有舞蹈根底，可能是习惯使然，每次
抬腿时都抬得很高，大腿与后背超过九十度了。
我觉得没必要抬那么高，杰森也没想到小姑娘随随便便就能做这么大幅度，
他并不想阻止，因为这样短裤就会缩起更多，直接
露出一丝翘臀的边缘杰森
当然不会满足，他已经看得兴奋了，在我友抬起左腿的时候，他直接用手托住
友膝
，让她保持抬腿的动作，美其名曰给她讲解动作要领，实际上是为了让
她的短裤保持缩起的状态，这样他就能多欣赏几秒钟我友圆
的翘臀。
可他还觉得不过瘾，再一次给我友讲解
的时候，竟然故技重施，偷偷用手指勾起友短裤的边缘往中间一挑我看
到杰森的表
僵硬了，他两眼直勾勾盯着我友的屁股就见短裤已经缩到比普
通内裤还小，我友左侧的臀丘已然露出三分之二，却还没有内裤的遮挡，那雪
白圆润饱满的小翘臀就这样赤裸裸直接露在他眼前不用再怀疑，他已经明白
小美穿的是丁字裤了穿丁字裤来健身恐怕我友是第一个。
这时杰森已经快要
出鼻血，他故技重施，以动作不标准为借，又让我
友抬高右腿，然后勾起她右边的裤，把我友两侧臀丘都看了个过瘾。
而友全不知，还努力按杰森的指导展示着修长美腿和圆润翘臀呢妈的杰森看得过瘾，我更过瘾要不是怕被
发现，我已经开始打手枪了。
我看到杰森的裤子里隆起很大一
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