(29-31)作者：蓝电

，你的体质容易出汗，我们加电解质水。下次加时长。”

训练中途，小雅加桥式变体：“躺下，脚掌着地，抬高部，形成桥形。挤压翘肌，保持10秒，重复8 次。这加强你的部和核心。”

小丽躺下，抬时翘圆润紧致，瑜伽裤绷紧，但热加剧，她尖叫转为低吟：“嗯……热……翘不起来……”汗水从胸部滑到腹部，湿透上衣，隐约可见马甲线的浅痕，她只做了5 次就瘫软，泪水混汗水滑落：“小雅姐……我全身汗……实在做不动了……”小雅递上水瓶：“喝点，补充水分。丫，你的出汗量大，可能是敏感体质，我们监控心率，避免脱水。”

训练尾声，小雅安排冥想放松：“坐姿，闭眼，双手放在膝上，呼吸5 分钟。想象自己如树般稳固。”

小丽坐好，闭眼试图平静，全身出汗如雨，上衣裤子湿透贴身，曲线毕露，她脆弱地蜷缩，泪水和汗水一起滴在垫子上。一小时结束，小丽瘫软在地，汗水湿了整个垫子，哭着喘息。

梅梅这个时候已经在外面观察了，她靠在瑜伽室门外，透过玻璃窗看着小丽的训练过程，丹凤眼眯起带着一丝满意和算计。

训练结束后，她推门进来，声音甜腻却带着命令：“丫，不错，第一次这个强度，坚持住了。小雅，谢谢你。丫，来，梅姐给你定规矩和程安排。”　　小丽哭着起身，汗水滑落地板，小雅递上毛巾退到一旁。

梅梅低笑：“丫，从今天开始，你的程这样：每天早上8 ：30来健身房报道，训练后吃早餐；10：00-11 ：30形体仪态课；中午P 休息；下午拍摄短

剧或是直播；今天晚上开始你就自己打车回去吧，公司报销你的车费。目前档期很紧，所以暂时不安排休息。丫，明白吗？”

“明白了……”小丽低吟。

梅梅今天穿着紧身的黑色职业套裙，领微开露出雪白颈项，裙摆开叉到大腿中部，走动时隐约可见黑色丝袜的痕迹，丹凤眼眯起打量小丽的瑜伽服。　　“早餐后是形体仪态课，等下你先去换身衣服。穿得太休闲了，仪态课需要正式点，让你看起来更专业却撩。”

小丽低点点，内心如水般涌起不安：又要换衣服？她跟着梅梅走向换衣间，那里已准备好一套新衣服——一件白色低胸丝绸衬衫，领V 字设计微微敞开，能露出沟却不夸张，材质光滑贴身，能完美勾勒她的蜂腰；搭配一条黑色高腰 字裙，裙长到膝盖上方，开叉